Կոնֆլիկտներից խուսափելու չորս խորհուրդ. tert.am

Պատահում են դեպքեր, երբ մարդիկ բղավում են հարազատների, մտերիմների, երեխաների և իրենց ենթակաների վրա: Ցանկացած կոնֆլիկտային իրավիճակում ձայնի բարձրացումը կամաց-կամաց սովորույթ է դառնում:

Այդպիսի դեպքերի համար կան խորհուրդներ, որոնց հետևելով հնարավոր կլինի խուսափել նման իրավիճակներից: Այս մասին գրում է cluber.com-ը:

«Զայրույթն այնպիսի հոգեվիճակ է, երբ լեզուն ավելի արագ է գործում քան ուղեղը»

Զգացմունքները զսպելը չափազանց վտանգավոր է, քանի որ ճնշված զայրույթն ու վրդովմունքը կարող է հետագայում լուրջ սկանդալի հանգեցնել, կամ մնալով ներսում քրոնիկ հիվանդության վերածվել: Սակայն դա չի նշանակում, որ ցանկացած փոքրիկ վեճի ժամանակ կարելի է ափսեները կոտրել կամ իրերը պատշգամբից ցած նետել:

1.  Փոխե՛ք դեպքերի և իրադարձությունների նկատմամբ ձեր արձագանքը
   Պետք է սովորել վերահսկել զգացմունքները բացասական իրավիճակներում՝ խնդրին նայել սթափ դատողություն ունեցող մարդու տեսանկյունից, այդ ամենին մի պահ դիմացինի տեսակետով դիտել և ինքնուրույն պատասխանել «ինչու է նա դա անում» հարցին:
   
   
2. Գնահատե՛ք հիմնախնդրի նշանակությունը
   Անհրաժեշտ է սովորել գնահատել խնդրի նշանակությունը: Օրինակ՝ ինչ սարսափելի բան նրանում, որ երեխան դպրոցում ստացած ցածր գնահատականներ է ստանում կամ ամուսինը հաց չի գնել կամ մոռացել է որևէ բան անել:
   
   
3. Մի՛ ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ
   Հաճախ բղավոցը, դա հուսահատության ու անօգնական վիճակի արտահայտություն է: Այդ իսկ պատճառով չարժե նման ձևով ծանրաբեռնել սեփական անձը: Պետք է փորձել ավելի սթափ գնահատել սեփական հնարավորությունները:
   
   
4. Ավելի հաճախ հանգստացեք
   Պետք է աշխատել հնարավորինս շատ ժամանակ տրամադրել հանգստին, որպեսզի օրգանիզմը հասցնի վերականգնել իր ծախսած էներգիան:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ